Podľa výskumov japonských vedcov prechodí človek v priemere 3500 až 5000 krokov denne. Toto rozpätie prináleží osobám so sedavým životným štýlom. Za bežnú fyzickú aktivitu považujú vedci niečo medzi 5000 až 8000 krokmi denne. Viac ako 8000 krokov nachodia ľudia s aktívnym životným štýlom.
Pridať do denného režimu trochu viac chôdze pre zdravie je to najmenej, čo pre seba môžete urobiť. Krokomer je mýtusom japonskej marketingovej kampane zo 60. rokov. Podľa BBC pred olympiádou v Tokiu v roku 1964 japonská firma uviedla n trh krokomer Manpo-Kei, ktorý meral denne 10 000 krokov. Aj o tomto píše LifeStyleMagazin.sk, kde sa môžete dočítať viac.
Krokomer informuje, koľko krokov ste prešli a koľko kalórií ste spálili. Aj orientačné hodnoty podporujú zvýšenie aktivity. Podľa vedcov z Kalifornskej univerzity počas 18 týždňov skupina s krokomermi nachodila v priemere až o štvrtinu viac. Kvalitný samostatný krokomer stojí okolo troch stovák, ale určitý softvér na počítanie krokov si môžete stiahnuť do telefónu bezplatne.
